25 december 2017

Vecka 8(i följd med hårdare träning) och första passet blev Pretzelbansträckningen i Watopia!

Jepp! Jag cyklade rundan i Watopia som kalls Pretzel den sträcker sig dryga 72 km och täcker in alla vägar som originalwatopia bestod av alltså innan vulkanen eller djungeln.


Men nog så hård ändå eftersom det är en del höjdmeter på den banan närmare bestämt 1362! 30,1 km/h 247 watt(2,91 w/kg) 128(78%) bpm maxpulsen 153(93%) bpm!


Jag hade tre hårda avsnitt i dagens distanspass 35:39/266 watt(3,13 w/kg), 8:18/289 watt(3,40 w/kg) och 21:41/289 watt(3,40 w/kg) totalt 1:05:38 med snitteffekten 281 watt(3,31 w/kg) och 136(83%) bpm! Ett jobbigt pass med många höjdmeter så här såg graferna ut i Trainingpeaks!


Hela 172  TSS för passet jotack det var rejält jobbigt kan man lugnt säga! :-)
En stor eloge till de som är ute i kylan för att försöka fixa Rapha Festive 500 som går mellan julafton och nyårsafton!! Ni är stenhårda det är ju fan kallt ute!!! Inget för mig å mina bihålor kan jag konstatera!!!
Målet för månaden so far!
Saknas bara 32 minuter till att jag går i mål med målet för månaden. Kommer att hamna på över 50 timmar inser jag nu med 6 dagar kvar att träna på ja förresten detta var då 27:e dagen i rad i träning! Känner mig djävligt stark måste jag säga riktigt stark! Hoppas nu bara att det fortsätter så utan några negativa inslag...

2 kommentarer: