28 december 2017

Torsdag 30:e dagen i följd!

Å idag kör jag Richmond bara för att jag kan å jag vill! :-)
Nu återstår det 3 dagar denna dag borträknad av kalenderåret!
Observera att mitt kalenderår för cyklträningen är mellan 1 okt - 30 sep!
Förhoppningsvis ett ljusare friskare och en aning mer skadefritt 2018!!! För det har tränings- och tävlingsmässigt varit ett katastrofalt dåligt 2017 i det avseendet ja det blev ju inga tävlingar alls faktiskt.. Sjukdagar vete katten hur många jag har haft under detta år men många många är det... För många för att jag ska orka räkna dem! Just nu i alla fall...
Dagens pass vart 2 varv Richmond 2015 UCI Worlds + Richmond Flat Course 5 varv på det! Snittade 255 watt(3,00 w/kg) med 122(74%) bpm och 76 rpm i kadens! Bra pace bra låg snittpuls med tanke på nivån jag låg på 3,00 w/kg!!! Supernöjd! TSS för passet vart 141!

Som synes av pulsgrafen till vänster så låg jag i zon 2 och 3 i stort sett hela passet närmare bestämt 95% av de totala 2 timmarna!
Å där passerade jag även 50 timmars strecket för månadstotalen! 3 dagar kvar nu!

2 kommentarer:

  1. Härligt jobbat mats, och efter sp många dagar. Får hoppas att nästa år blir bättre än i år 👍👍👍👍

    SvaraRadera
  2. Man tackar Stephan! Ja jo siktar på december utan träningsuppehåll så får jag se vad jag hittar på i januari. :-)

    SvaraRadera