24 december 2017

God Jul!




God jul på er allihopa!!!

Julaftonens morgonpass vart Zwift - Watopia ett varv Jungle circut + ett varv Hilly route reverse!


Ett nytt personbästa på det segmentet med hela 7 sekunder :-)
Sedan Hilly route men inte på max runt ikring minuten från personbästa men så var det inte tänkt heller att jag skulle maxa där det var jungle circut som var den hårda delen av passet. 33:09 272 watt(3,2 w/kg)!
Totalen för dagen!
Sen så är jag uppe i 42 timmar cykel med en hel vecka kvar att cykla på! Å på tal om vecka fick ihop 12:07:52 denna vecka målbilden var 10 timmar. Detta var för övrigt den 26:e dagen i rad jag tränar! Men jag har hållit noggrann kontroll på min CTL så jag inte övertränar. Känns bra i allt utom i handens radiusben när jag ska vrida densamma men som jag tidigare bloggade så ska detta förhoppningsvis snart vara löst! Ser att jag har på de senaste 7 veckorna fått ihop 84 timmar lite drygt! Jag snittar alltså 12 timmar i veckan i och med detta.
Så där ja! Då var det inte långt kvar till julklappsutdelningen då! ;-)

2 kommentarer: