6 oktober 2016

De fem backarnas runda!

Hem från jobbet 
Kryptiskt njae kanske. Jag körde med bra pace, lite drygt 33 km/h innan jag slog av sista km hem.



Emellanåt i fem backar som finns på Strava så brände jag på det som gick i vinterklädsel förbaskat kul vare och puls fick man minsann! :-)
Effektmässigt på dessa,
1:a backen 400 meter, 423 Watt(4,98 w/kg) och 8:e bästa tid.
2:a backen 1100 meter, 309 watt(3,64 w/kg) och 3:e bästa tid.
3:e backen 800 meter, 282 Watt(3,32 w/kg) och låångt ner i listan här gick jag inte riktigt all in.
4:e backen 700 meter, 343 Watt(4,04 w/kg) och 56:e bästa tid.
5:e backen 200 meter, 476 Watt(5,60 w/kg) och 12:e bästa tid.
Jag presterade riktigt bra om jag får säga det själv med tanke på hur sent på året det är kyla, klädsel å så.

1a backen upp till Kläppenskolan

2a backen upp från färjan till Norra

3e backen på 97:an upp till fartkameran

4e backen från kläppenskolan upp till rondellen i Byn

5e backen upp till Kyrkan i kyrkbyn utefter gamla Bodenvägen

Jodå! Maxpuls 153(93%) BPM å NP 263(83%) Watt!
Ganska häftigt att man kan ösa på så där å strax efteråt bara mata på i 35-40 som ingenting. Grymt bra återhämtning men det är ju det som kallas kondition :-)

6 kommentarer:

  1. Fan Stephan! Det var riktigt riktigt roligt därute idag :-)

    SvaraRadera
  2. Härligt!!! varit fint väder några dagar nu.

    SvaraRadera
  3. Ja synd bara att det ska vara så mörkt på morgonen. Jag sitter oftast å väntar på att få dra igång morgonpasset.

    SvaraRadera
  4. Ja det är nackdelen med årstiden b

    SvaraRadera
  5. Jo så är det tyvärr. Dock så möter jag varje morgon en gulklädd cyklist med ett starkt framlyse som jag tror kommer från Sävast/Boden??? En modig en själv cyklar jag absolut inte på 97:an annat än i dagsljus å sällan det också nu när hösten är här.

    SvaraRadera