4 december 2014

5x4 minutes lactate threshold intervals

Ännu jobbigare än morgonpasset!

5x4 minuters lactate threshold intervals

Å det efter att ha suttit på arslet hela eftermiddagen fram till klockan 17!!!
Inte desto sämre ändå bara ovan å sitta rakt upp och ner så där ;-)
Drog igång träningen 17:33 men nu valde jag ändå att värma upp liite längre i alla fall.
Sedan körde jag 5st 4 minuters intervaller med 1 minuts vila mellan varje intervall allt enligt principen 4-1 för tempointervaller. Det var vidrigt jobbigt men det gick, 331 watt(3,73 w/kg), 142(83%) BPM och 84 RPM!
Ja jisses vart man får kraften att fortsätta ifrån är en gåta när känslan på första intervallen är så traumatisk att man bara vill dööö... Men det går beroende på vilja och att man tål smärtan för ont gör det varenda lite sekund... Tick tack tick tack!


Mmm! Var på väg att tappa sista intervallen 3 minuter in i den samma men bet fan ihop och slutförde den med bästa intervallsnittet visade det sig sen :-)


Å så låg det ett avi i brevlådan när jag kom hem :-)
Den tidiga julklappen har kommit med en del gooa grejer...

2 kommentarer:

  1. Starkt pass. Både fysiskt och mentalt. Låter spännande med paket...

    SvaraRadera
  2. Tackar!
    Joo! Paket är alltid roliga alltid! :-)

    SvaraRadera