5 december 2013

Kort kort som tänkt var

blev det... Men jag sa inte var och hur :-)
Valde att cykla Tacx MajorcaTour 2009 GPM Sa Calobra, 10,3 km och 711hm. Kort men ehh rätt så krävande bana. Jotack! Den kändes om man säger så...
Körde de 10,3 km:arna på 37:10, 325 watt(3,6 w/kg), 143(86%) BPM och 86 RPM!
Nu är gubben klar för idag, phuhu!
Å jodå jag kan verkligen hålla med Stefan om att man svettas nå så kopiöst där man sitter på trainern...

Tror jag är rätt nära min gissning, har satt min tröskelpuls på 145 slag. Det ser ut att vara med sanningen överensstämmande om jag ser till detta å några andra högpulsare. FTP:n nånstans runt 335 watt på min flow vill säga annat vet jag ju inte. Ser att jag når 150(90%) BPM först vid 29 minuter körda därifrån å in i mål är snittpulsen 153(92%) BPM!
Ok! Imorgon måste det bli ett lugnt rullpass för på lördag smäller det! Då äre dags för 30km tempo!
Stenhårt, race efffort!


4 kommentarer:

  1. Sa Calobra är jobbigt på riktigt också. Däremot får man då också en riktigt fin natur, vilket man inte får med trainern. Men som sagt, ett riktigt bra pass både på trainern och i verkligheten.

    SvaraRadera
  2. Mmm! Det skulle vara kul att få jämföra verkligheten med overkligheten ;.)

    SvaraRadera
    Svar
    1. Se till att ta en vecka på Alcudia, så ska det nog lösa sig...

      Radera