Eftermiddagspass

På trainern, som har en cykel som inte riktigt vill vara mee... Eller växlarna vill säga... Jag tror helt enkelt jag börjar ha kört slut på dem.Om sporttracks noteringen är rätt så har jag kört håll i er 54114km med specialized hojen! Det är ju en hel del det.

Så här blev dagens pass!
Jag körde 20 minuter på 52 /17, 212 watt(2,4 w/kg), 110(66%) BPM och 94 RPM!
Därefter 40 minuter på 52 /16, 295 watt(3,4 w/kg), 126(76%) BPM och 104 RPM!
Så var dagens lätta pass klart!
Nu imorgon kanske jag måste köra en tjuga på gymmet saknas faktiskt liite tid på styrke denna vecka.
Jag får se hur jag gör.