Ja visst äre konstigt jag kände direkt när jag värmde upp att trots tung styrketräning i morse såå fanns det kräm de la kräm i benen idag :-)
Å minsann det vart ett riktigt bra tempopass. Har kört 30:an på 334 resp 345 watt tidigare den här månaden idag blev snittet 357 watt(4 w/kg)!! 141(81,4%) i snittpuls och 152(88%) i maxpuls samt 80,4 RPM i kadens! Detta bygger styrka till tempoloppen nästa sommar. Att mina ben var så på idag måste delvis bero på gårdagens lätta cykelpass! Får se vad jag hinner med för träning imorgon för torsdag och fredag vi ska på verksamhetsplanering. Såå det kan bli lite tajt med träningen dessa dagar men den som lever får se :-)
 |
| 30 minuter tempo |
Dina resultat gör verkligen att man känner sig svag. Samtidigt är det en morot att trycka på mer. Men att ligga på 357 watt under 30 minuter känns oerhört långt borta för min del. Imponerande!
SvaraRaderaNågot helt annat. Ser att du listat cykelklubbar i norr. Saknar vår cykelklubb - Vännäs CK - http://www.vannasck.se/
SvaraRaderaTack Tomas! Resultatet du ser är frukten av 4 års enveten träning året om så konstigt vore det annars ;-)
SvaraRaderaHoppla! Ska givetvis korrigeras ber så hemskt mycket om ursäkt! ;-)