Lördagsmys

Jodå! Det blev Tacx Training with Marianne Vos, 74,6km... En med svenska mått rätt platt bana, 2.9% lutning som mest, men ska man under 1:45 på den här banan så får man verkligen ta i :-)
Å det gjorde jag,  tog i alltså ;-)
Nytt rekord på 1h44min34sek lite drygt 1,5 min snabbare än förra gången! 325watt vilket ger 3,7 w/kg!
Det blev alltså, 1:44:34, 325Watt, 142(82%) och 84,6 i kadens!
Tittar på mitt pass, och där ser man att jag är hyfsat vältränad! Ingen cardiac drift under passet! Dvs om du kör för hårt i förhållande till din kondition så ser man om man jämför kurvan för effekt med pulsen att pulsen drar iväg "driftar"! Är du tillräckligt tränad för det du kör så får du istället två kurvor som mina, hrrmm!!! Ingen falsk blygsamhet här inte ;-) De följer alltså varandra rätt så exakt! Det innebär att man är tränad för det man precis kört! Som i mitt exempel! Som synes så laddade jag på liite extra på slutet, å det visar sig i båda linjerna, de följer varandra även där!!!

Mina puls och effekt kurvor underpasset! Hyfsat parallella!

Där satt den, igen :-)

Funderar fram och tillbaka på om jag ska nyttja friskvårdsbidraget å köra ett tröskeltest på star i Piteå? Hmm får se till veckan hur jag gör men ska jag göra tröskeltesten så måste det ske nu innan formen försvinner!