 |
| 1 timmes tempo över 300 watt |
Imorgon: Ser det ut att INTE regna, å då kör jag givetvis linjehojen i vanlig ordning!!! Ska försöka köra lite lugnare imorgon, i och med att jag har DM:et på Lördag... Tjingeling!
23 augusti 2012
Trainerpass idag igen, bra tryck!
Eftersom det regnade lätt i morse när jag steg upp så blev det brukshojen å regnkläder till jobbet! Bestämde mig för att ta ett trainerpass när jag kommit hem istället!! Sagt och gjort, det blev 10 minuter uppvärmning sen gick jag på med 53/14 och målbilden var minst 300 watt i en timme! Reslutatet blev, 1 timme, 323 watt i snitt, vilket ger 3,8 w/kg! 94 i snitt i kadens och 134(77%) i snittpuls! Jag känner mig faktiskt riktigt nöjd med detta pass, Varför? Jo därför att jag orkade hålla hela timmen, trots att det kändes riktigt jobbigt med 14 minuter kvar av passet!!! Men jag hade gett mig den på att hålla tiden ut, å det gick! :-)
Noterbart är att jag verkligen känner av gårdagens tunga styrketräning, nog därför det kändes som att benen tog stryk trots att pulsen låg hyfsat bra! Dessutom ingen cardiac drift heller vilket skvallrar om att jag tål tempot i sig riktigt bra! Körde likadant pass den 21:a juli och då var jag inte trött från dagen innan, orkade liite bättre då, 332 watt i snitt på timmen... Men jag är näästan där och detta med ganska trötta ben från igår ;-)
Imorgon: Ser det ut att INTE regna, å då kör jag givetvis linjehojen i vanlig ordning!!! Ska försöka köra lite lugnare imorgon, i och med att jag har DM:et på Lördag... Tjingeling!
Imorgon: Ser det ut att INTE regna, å då kör jag givetvis linjehojen i vanlig ordning!!! Ska försöka köra lite lugnare imorgon, i och med att jag har DM:et på Lördag... Tjingeling!
