Tempomilen på trainer

Eftersom det regnade, så körde jag en 10 minuters uppvärmning på trainern innan jag nollställde och körde den inladdade tempomilen mellan Sävast - Södra Sunderbyn!
Låg på ganska ordentligt hela tiden, vilket kändes på slutet... Låg nog på gränsen där faktiskt!
10km på tiden 13:16, 45,2 km/h och 94,3 i snittkadens samt 141(81%) i medelpuls... 370,7 snittwatt ger 4,31 w/kg!!! Hyfsat!! Det kändes riktigt, riktigt tajt!!!
Avslutade med  23 minuters nedvärmning! Skönt att sitta på trainern faktiskt! Inga som helst problem med det!!! Man får verkligen bra träning på den, exakt det man bestämt sig för inget som påverkar åt nått annat håll! Kanonträning! Eftersom detta var första trainerkörningen på tempomilen så är detta tiden att slå i fortsättningen!! :-)
Lätt att ladda in i tacxen, man exporterar körningen i garmin training center och sen importerar man bara densamma i tacxen. Sen finns passet att välja under real life training!!!

Tempomilen på trainern

Om jag nu har koll på allt så äre näst sista racet för säsongen för min del i och med DM tempot i Hemmingsmark nu på lördag!  Sista blir troligen Sävast KM  söndagen den 16 sept utom tävlan men race blire nog i alla fall!! Ska försöka ge pojkarna en match :-)
Norrländskan i Östersund 1 - 2 september är inte att tänka på, har helt enkelt inte råd att åka ned ensam dit, hade dock varit skiitkul! Men det får stå kvar som något jag vill göra nått annat år men inte i år... Tyvärr!!!
När vi nu snackar om sista, såå! Det är troligen också sista racet med min gamla trotjänare Focus Izalcon som temporigg också! Tack för trogen tjänst men nästa säsong siktar jag på att ha en nåågot styvare å lättare tempohoj/ram! Vad det blir är inte riktigt klart, men jag har några spår, näästan bestämt mig...
Den som lever får se :-)