I eftermiddag kör vi partempo på tempomilen upp till Sävast! Perfekt pulshöjare kan man tycka, å det tycker jag... På morgonpassets tempo avverkades 22,94 km på 40 min, det ger 34,4 km/h och 133(76%) och 87 i kadens! Helt ok! Kör inte säsongens sista rekordmil ikväll trots Måns plättar med sylt å grädde, snyft! För långt bort och för liite tid helt enkelt! Jag har annat att göra och därför jag har lyckats lura in Danne i ett partempo i em istället ;-)
Sen hem å börja leka trädgårdsmästare, träd som ska trimmas och buskar som ska ansas... Inga dåliga skämt på den tack! :-) Såå kvällen är räddad...
Jaja, blev i alla fall 32km totalt idag, 56:34, blygsamma 34,1 km/h 85 i kadens och 132(76%) i snittpuls!
Får ta igen det på trainern imorgon, för regnet det ska fortsätta...
Håller föresten på med att installera om min gamla hempc till en trainerpc!! Lite mer fart nu på tacxen skulle jag tro, inga fler avbrott i grafen när man sitter å kör! Nu återstår att ladda in alla banor man hade på gamla pc:n!! Bläää!!! :-(
 |
| Morgonpasset |
 |
| Em passet |
