Tisdagsmorgon

Roddmaskinen och de sedvanliga 5000 metrarna. Idag blev det 5012 meter på 21:54.3 i 2:11.1 tempo!

 Sedan ett pass med Genie gruppen lite drygt en timme, ville cykla 2 hela varv Tick Tock det blev alltså med startvarvet 2,5 varv totalt! Snabbaste varvet det andra var bara 3 sekunder från personligt rekord. 23:31 43,1 km/h 238Watt(2,87 w/kg) 128bpm och 74rpm!

Cykel till jobbet, 

Gympass på det innan duschen före jobb!

Å så hem efter en rätt så stressig dag på jobbet!