18 januari 2019

Hem från jobbet och trainerpasset

Jag valde att flexa ut tidigt idag cykla hem köra trainerpasset direkt efter pendlarpasset. Som synes cyklade jag rätt snabbt hem i -21 grader men som det heter underbart är kort! ;-)
Direkt på det ombyte till trainerkläder och så London Classique! Här valde jag att fortsätta på samma linje dvs köra rätt hårt å så blev det, 6 varv cyklade jag 33,55 km på 53:11 snitteffekt 269 watt(3,2 w/kg)! Men så kändes det riktigt jobbigt också som det ska vara när man ligger på hög effekt!
Å med det så fick jag ihop 2:04:11 idag totalt 10:00:02 varav 9:24:56 är cykling.
Så nu äre helg då! Å förresten fick precis mail om att trainern skickats från danmark idag!

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar