I den ordningen också först hem från jobbet på skottade vägar så ingen fara för omkullkörning. Efter det sopa och skrapa fram Subarun som var helt igensnöad och igenisad och det tog sin lilla tid på det skotta upp gården också innan jag var klar. Tog väl sisådär 40 minuter.
Sedan upp på trainerhojen för ett pass med låg intensitet har kört rätt hårt fram till detta pass denna vecka det blev 53 minuter 240 watt(2,8 w/kg)! Med det så var dagens träning till ända enbart cykel 2:12:59 och komplett med styrketräningen är det 2:34:59! Veckan nu uppe i 7:08:08! Månads målet cykel 11:53 20% av 60 timmar!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar