14 december 2018

Eftermiddagspassen!

Ja först hem från jobbet i den arktiska kyla som nu är -21 grader som kallast sista biten hem. Då förstår ni att de blev kort och långsamt pass hem för min del för att inte dra in den kalla luften i luftrören och bihålorna. Min pendlarjacka sen många år är absolut värt sin vikt i guld sådana här dagar annars hade jag inte kunnat cykla idag!
Den har en stor huva som man trär på huvudet och en krage som man stänger igen framtill så det bara blir en lite glugg för ögonen, perfekt när det är rejält kallt!

På det London Classique 9 varv för att få ihop de minuter jag var ute efter, rätt hårt med hög pace hela tiden. Slutade på 273 watt(3,2 w/Kg)! Nu mat och vila! Dagens träning till ända. Kan konstatera att dagens träning vart 2:40:20 cykel och 16:31 roddmaskin total för dagen 2:56:51!
Månadsmålet cykling så här långt 33:31 vilket är 52% av totalt planerade 64 timmar!
Totalt all träning i december nu uppe i 34:25:59!

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar