En rätt hård söndag

Mmm jag valde att köra rätt så hårt idag söndag som ska vara vilodagen å allt :-)
Började med att lasta både tempo- och linjehojen i bilen hade en ide om att jag skulle försöka mig på en trippel idag både tempo-, linje- och trainercykling allt i ett så att säga. Avfärd till Gäddviksbron och parkeringen väl där lastade jag ut tempohojen först och satte iväg mot Unbyn och Qstar-macken där jag tangerade 20 km vände åter till Gäddvik. Det vart alltså 40 km tempo med motvind efter vändet såklart, bara bita i vilket jag gjorde. Åter vid bilen lasta in tempohojen och ta ut linjecykeln men först en pratstund med Anders B som också var där och körde tempoträningspass, så kul att se honom igång igen, heja heja! Anders kämpar på för att komma tillbaks från sin svåra olycka i maj 2017! Han är blott 82 år och min idol!!! Att bara kunna cykla tempocykel vid den åldern och ännu mer efter hans svåra olycka all heder till en sådan människa.
Första grenen då tempo vart,40,35 km på 1:07:21 vilket gav 36 km/h i motvind hem och inte så himla varmt körde med överdragsjacka...

Nå som sagt efter det gren 2 linjehojen och exakt samma runda igen då, jag körde 40,20 km på 1:10:38 vilket gav hela 34,2 km/h!!! Till min stora förvåning måste jag säga hade nog räknat med att som bäst orka hålla 32-33 km/h. Grymt nöjd med det snittet måste jag säga bra jobbigt vare!

Nu hem äta en lätt lunch åka och handla lite frun hade ju åkt på jobbet. Hem igen nu på med innestället för gren 3 och de sista 40 km:arna på trainern nu då. Det vart,

Liite längre i och med att jag slutförde varvet. Nu var det riktigt riktigt jobbigt ett tag där sjönk effekten betänkligt men så skärpte jag till mig å matade på vad som fanns kvar i benen ända in i mål. Helt slutkörd men ändå med en stark känsla i kroppen att man fixar en trippel totalt vart det 3:22:53 och 123,24 km snittfart över de dryga 12 milen vart 36,5 km/h! Å med det så vart veckan,

Månaden uppe i

Ett bra avslut på veckan, hårt var det nu duschen och sedan käka!