Trainerpasset efter jobbet

Vart Watopia såklart. Jag cyklade mot Marinan men svängde vänster strax innan och började klättra Epic KOM reverse baksidan uppför Zwift alps. Det gick bra riktigt bra 19:02 bara 2 sekunder från personligt rekord. 6,19 km 6% 19:02 19,5 km 355 watt(4,2 w/kg) 130(79%) bpm maxpuls 149(91%) bpm och 80 rpm i kadens!

Vände vid summit och cyklade upp till radiomasten 1,09 km 14% 5:17 12,4 km/h 391 watt(4,7 w/kg) 138(84%) bpm maxpuls 144(88%) bpm och 83 rpm i kadens! Här vart det personligt rekord som synes rejält! :-)

Nedför berget samma väg som jag kom upp svängde in på djungelvägen för att cykla ett varv jungle loop foward 7,88 km 11:09 42,4 km/h 393 watt(4,7 w/kg) 137(84%) bpm maxpuls på 149(91%) bpm och kadens på 78 rpm. Här personligt rekord med hela 50 sekunder!

Sedan var det 20-23 minuters nedvärmning åter till start/målbannern i stan. Tre stenhårda dagar i rad på trainern nu hoppas det är väder som duger till något imorgon för då är planen tat lugnt å cykla med landsvägshojen ute till och från jobbet. Vi får väl se. Totalen för veckan uppe i 5:39:29 och 136,85 km. Dagens total vart 1:23:54.