Zwift Watopia

Valde att köra hårt under timmen det vart en av mina favoritbanor Volcano Flat Forward!
Inledde på strax över 3 w/kg å sedan var jag aldrig mer under det! Så fruktansvärt hårt så jag var såå nära att kräkas!!! Höll i och ökade varv efter varv, banan mäter 12,32 km varven gick på 18:06 17:42 17:06! Snabbaste varvet det sista också nytt personligt rekord 43,2 km/h 381 watt(4,5 w/kg) 145(88%) bpm!

Hela passet! 37,55 km på 54:02 41,7 km/h 150 hm 137(83%) bpm 348 watt(4,1 w/kg) 78 rpm TSS för passet 118!

Veckans total lite lägre än vanligt 5:09:00 månaden med all träning uppe i 48:29:15
Det var det nu varva ner å sova...