Tungt benpass idag!

Mmm körde igång direkt efter jobbet så jag skulle hinna äta middag med frun sedan tajt men jag hann med det också. Å passet för dagen var tung växel låg kadens med andra ord benträning! Det vart 53-15 och runt 66 rpm i en timme med 270 watt(3,18 w/kg) i snitt!
Segmentet uppför Zwift alps ända upp till summit vid radiomasten näst bästa tid för undertecknad trots att jag prioriterade att gå på tungt! Observera geten vid målgång för Epic KOM! ;-)

Efter det fortsatte jag att mata på tungt fram till nedvärmningen med 10 minuter kvar av 1,5 timme.

Nominell effekt 254(80%) watt och TSS för passet 96!
Bra så känns i benen att jag matade på tungt!