London Greater Flat

Mmm! Så heter banan jag valde att cykla på idag. Tre varv vart det å på det andra drog jag på ordentligt så pass bra faktiskt så att jag fixade ett nytt personligt rekord med heela fem sekunder minsann! :-)
17:13 40,6 km/h 307 watt(3,57 w/kg) 142(87%) bp maxpulsen uppe i 153(93%) bpm och kadens 76 rpm! Sista fem minuterna gick jag på rött 150(91%) bpm 330 watt(3,84 w/kg) 75 rpm i kadens!




Sedan ett paceat varv likt det första för att därefter slå av och varva ner, totalen!