Ren benträning, därför körde jag efter uppvärmning uppför Zwift Alps, kallat Epic KOM forward 9,4 km och 4%, 25:24 22,3 km/h 303 watt(3,52 w/kg) 147(90%) bpm femte bästa tid uppför berget 52 sekunder ifrån! Därefter fullföljde jag klättringen upp till radiomasten, Radio Tower Climb 1,0 km 14% 7:10 9,2 km/h 292 watt( 3,40 w/kg) 149(91%) min tredje bästa tid 25 sekunder från pers!
Därefter ner till marinan där jag köttade på upp till Italienska byn på 2:58 samma tid om igår alltså. sedan vändning för att klättra backen på 2,4 km och 2% Hilly KOM reverse på 5:26 nionde bästa tid! Därefter nedvärmning!
Imorgon vilodag!
Bra jobbat Mats. Men du slapp motvinden som är ute!!!! Den var hemsk.
SvaraRaderaJodu jag kände det när jag hängde ut cykelkläderna på torkvindan de lär torka fort! Ni måste ha kört på hårt för du snittade 37 km/h!
SvaraRaderaJa det gick bra vi hade 39.9 ut och sen i motvinden hem 35ca i snitt men tungt som FN
SvaraRaderaBra jobbat!
SvaraRaderaTackar
SvaraRadera