Trötta ben men ändå ett riktigt bra pass! Npower 258(82%) watt(3,04 w/kg) 121(73%) BPM och 79 RPM i kadens! Körde för övrigt Zwift island climb 800 m två gånger hamnade på 2:44 bägge gångerna 19,6 km/h 336 watt(3,95 w/kg) 132(80%) BPM! Körde dessutom varvet som benämns 1 Watopia way på 15:03 36,3 km/h 278 watt(3,27 w/kg) 130(79%) BPM!
Grymt nöjd med dagens uthållighets pass!
 |
| Zwift - Watopia 12/04/2016 |
Jag körde väl en 40-45 minuter med Danne inledningsvis sedan ensam resten av passet.
Eftermiddagspass
Rullpass efter all snöskottning när vi kom hem för att jag kände hur stumma ben jag hade efter hårdkörningen i går och i morse! Sagt å gjort!
Observera kadensen 95 RPM!!! Ohhh! ;-)
Som jag sa rullpass!
 |
| Rullpass! |
Nu i mål med 2 pass körda idag kan jag summera veckan som gått. Dryga 12 timmar och 41 mil cykel! Känns bra riktigt bra!
Ny vecka nya insatser!
Bra jobbat Mats.
SvaraRaderaTack Stephan!
SvaraRaderaNu behöver man alltså inte ens gå utanför garaget för att cykla "ute", till och med bilder från den imaginära världen. Utvecklingen går väl lite så där för fort ibland kan jag tycka
SvaraRaderaSå är det Stefan, det går framåt. Ja det tycker i alla fall jag :-)
SvaraRaderaSedan kan man ju strunta i Zwiftar och Traineroadisar och kör tjockt pannbensmetoden. Enkel trainer och ett tejpat kryss på väggen som man har som hållpunkt! ;-)