Morgonens dubbelpass!

Först 42 minuter på trainern hemma innan frukost sedan pendelcykling raka spåret till jobbet för att där byta om till gymkläder och dra av 30 minuter styrketräning. Klättringen uppför Box Hill var jobbig extremt jobbig! 133(81%) BPM snittpulsen och 144(88%) BPM maxpuls! 297 watt(3,48 w/kg)!

Box hill

11 övningar totalt varav 5 var benövningar, benpress, utfall, knäböj, benspark och bencurl resten på överkropp armar...

Zwift - London, UK 12/02/2016

Ett trainerpass återstår det tänkte jag köra direkt jag kommit hem i eftermiddag.