Högkadens

Körde på direkt utan uppvärmning men givetvis något lägre pace inledningsvis innan jag stod på bra sista 24 - 25 minuterna sedan nedvärmning i heela 9 minuter innan jag förvirrat klev av stretchade å gick in i duschen. Varför förvirrat? Joo normalt kliver jag av efter jämna tiotal minuter körda... Men imorse vart det alltså 39 minuter! :-)
Så här gick 30 minuter högkadens,

Högkadensträning

Ändå 131(80%) BPM i snittpuls är inte illa alls inte heller 268 watt(3,10 w/kg)!
Bra morgonpass, nu jobba sedan eftermiddagspasset när jag kommer hem.