28 november 2015

Enbensträning



Är nog den absolut tråkigaste övningen som finns ta mej fan!!!
Finns inte nått som är roligt med den här övningen meen den behövs sanna mina ord. Såå bara tig å kör gubbe! ;-)
Å det gjorde jag, 10 stycken minutare på varje ben!
Gjorde så här 1 minut vardera sedan 3 minuter "vanlig" tramp. Hann alltså med 2 minuter på vardera ben per tio minutare. Det vart alltså timmen slagen i och med att jag först värmde upp 10 minuter sedan 50 minuter enbensträning. Seriöst eller hur? :-)

Enbensträning + 22 minuter 255 watt
Nå efter detta så drog jag igång en dryg tjuga på liite högre belastning nämligen 255 watt(2,93 w/kg)!


Därefter nedvärmning så var passet klart!
Nu säger planeringen i Trainingpeaks att i morgon är det ett distanspass om 2 timmar sittandes mestadels. Hade varit grymt å få köra det ute men inte då!!! Det är glashalt hos oss i Sunderbyn knappt vi tog oss till bilen när vi skulle å handla...
Trainern it is!

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar