Efter cyklingen till jobbet i makliga 28 km/h så körde jag 4 rehabövningar för VMO muskeln i gymmet innan duschen. Sista övningen var stepup på styrkebänken den låga. Inget märkvärdigt långsamt upp på ett ben långsamt ner. Då knäpper det till i höger knä. Jag la givetvis av direkt!
Men allt eftersom under dagen så har mitt högra knä blivit sämre å sämre.
Cyklade försiktigt raka spåret hem och det fungerade ingen smärta då. Det knäpper eller knakar i det när jag ska sätta mig eller ställa mig upp å gör ont! Känns inget när jag står, går eller försiktigt cyklar hem sittande men inte stå å hoja då gjorde det också ont.
Nästa så det känns som det låser sig å så får man som gå förbi den låsningen då smärtar det till och släpper?????
Va fan har hänt nurå???
Enda jag kan tänka mig är att när jag i april månad 2011(kollade min träningsdagbok) gick omkull på väg hem från jobbet och slog i höger knä så svullnade det först sedan hade jag så här ont när jag skulle böja sträcka det. Var till ortopeden då, fick rehabträna knät i närmare en månad totalt. Då släppte låsningen och smärtan efter några veckor. Om det är den meniskskadan som visar sig igen, alltså någon lös bit som låser menisken? Annars vete katten vad som hänt...
Börjar känna mig en aning nedstämd nu, först på väg att bli hel från första knäskadan då kommer nästa smäll!!!
Är smärtan/låsningen kvar i morgon bitti så blire till att ringa sjukvården och få en akuttid... Suck!
i min vetskap så är låsning = menisk
SvaraRaderaI min också Stefan, det gör mig oroad...
SvaraRaderaAtt det bara knäpper till i knät sådär å så är man skadad.
Utan yttre påverkan eller förkänning är skumt!
Därför som jag tror detta kan vara en gamla skada...
Jaja får se vad HC säger imorgon då, troligen en slätröntgen som ger svar på om jag har drabbats av en meniskskada.
Men gud så surt. Lider med dig. Att inte få träna som man vill är ett mörker för oss träningsmänniskor. Jag hoppas verkligen att det snart får gå åt rätt håll och därmed att detta inte är allvarligt.
SvaraRaderaTack Tomas!
SvaraRaderaJajo det har verkligen varit en tuung sensommar träningsmässigt!
Har aldrig någonsin varit så här hårt drabbad av skador som denna gång... Hoppas givetvis att det inte är annat än att bida sin tid å börja om med någon form av rehab träning, igen... Suck!
Återigen Mats, en meniskskada kan man inte säkert se på en "vanlig" rtg.
SvaraRaderaJag ska inte bråka allt för mkt på dig här, men när du först kör ett stenhårt linjelopp (KM) och dagen därefter 10 mil distans mitt under din rehabilitering för knäskadan (som du dessutom fått bra hjälp för av sjukgymnasten) hur tänkte du då?
/Fredrik
Jamen det är ju inte samma knä Freddan utan det andra knät som inte känts av alls???
SvaraRaderaDet tidigare skadade knät eller VMO muskeln har jag inga problem alls.
Det där är faktiskt jättevanligt. Att man (omedvetet) belastar den "friska" delen som kompensation för att inte belasta den "skadade" delen så kommer det en följdskada. Tat lugnt, det är väl inte VSM om en månad?
SvaraRaderaKänn inte tvångstankar av att måsta träna varje dag, känn lugnet och fixa till krämporna åsså gasar du från November istället :-)