Denna veckas första men förhoppningsvis inte sista cykelpass!

Mmm! Kör som ni kommer att märka kortare pass denna vecka har dessutom vilat i närmare 3 dygn. Varför det då joo mitt vänstra knä har börjat kännas av, ordentligt sista 2 passen förra veckan. Jag har valt att inte skriva om det förrän nu. Har under de 3 dygn jag inte tränat tagit inflammationsdämpande medicin och smort med voltaren runt det ömma. Å se det har börjat kännas bättre. Satt i förrgår å funderade på varför jag nu har fått ont i knät?!?! Kom påt till slut, jag har ju flyttat klossarna under skorna till maximalt framåt under skon! Ja det var ju det där med domningar i fötterna som kom smygande i våras så efter Mallorca i börja på juni så flyttade jag ju klossarna på alla cykelskor. Skulle man inte ha gjort ju... Det var inget fel på den gamla positionen. Nähä vadådå?
Jo jag har kommit på mig själv med att jag vill spänna åt fötterna hååårt innan varje pass verkligen hårt har haft för mig att jag får mer kraft ut i pedalerna och det ger som bekant högre effekt och hastighet. Ja så inte konstigt att jag får domningar i fötterna jag har ju i princip stasat fötterna så att jag knappt fått något blod till de stackarna. Nu när jag varit ute å hojat så har jag direkt det börjar domna släppt efter på spänningen aldrig så lite och se då har domningarna upphört. Nu är ju skadan redan skedd så efter vilan så återupptar jag träningen idag men kortare pass denna vecka. Idag ganska precis 40km eller närmare bestämt 40,03 om vi ska vara petnoga! ;-)
Dagens dryga timmen pass kändes så där jag kände av knät men inte så att det blivit värre jag fortsätter såhär nu att köra timmes pass ett tag till. Avbryter givetvis om det onda skulle tillta.
Idag vart det då på direkt hemifrån mig via småvägarna förbi sjukhuset och ut på 97:an upp till Sävastkorsningen vidare svängleden upp till rondellen vid sävastvägen där jag vände tillbaks hem. Denna tur slutar som jag nyss nämnde på 40 km!
Med väldigt pigga ben efter för mig i alla fall en lååång viloperiod så gick det över förväntan måste jag säga. Gick inte riktigt på max för att inte förvärra skadan.

Byn - Sävast - Byn

Tog den gamle dvs Specialized Allez Sport-cykeln  eftersom det kom några droppar och jag ville verkligen inte skita ner Vengen som jag haft i mekstället och gjort rent både kedja och kassett påå! Som synes så var farten god verkligen god snittade 37,3 km/h över dessa 40,03 km det gick på 1:04:22 och enligt Strava var NP 251 watt(2,95 w/kg) snittpuls 133(81%) BPM skvallrar också om att det fanns mer i tanken inte illa för en halt å lytt gamling...
Verkar absolut inte vara någon nackdel att cykla alu sanna mina ord! Hehehe!
Jag såg också kossor på mitt pass likt Tomas men de var inom lås och bom så det var ingen fara på vägen. ;-)
Om knäet fortsatt känns ok och inte blir sämre så lär det bli ett liknande pass imorgon då.
Fick en hälsning också av en volvo med takräck och cykelställ någonstans runt Norra Sunderbyn på väg hem hej hej tillbaka vem du nu var!!! :-)