Premiär för tempoträningen på Ridleyn

Tillsammans med Jan-Erik.
Det vart riktigt riktigt bra!!!
Som jämförelse förra säsongspremiären på Mockträskvägen 48:02 250 watt 37,5 km/h och 143(84%) BPM!
Idag då joo, 45:30 289 watt(3,36 w/kg) 39,6 km/h och 143(84%) BPM maxpulsen på 157(92%) BPM!
Så här var splitten!
Till vändningen, 36,9 km/h 232 watt(2,70 w/kg) 139(82%) BPM maxpuls 152(89%) BPM och 81 RPM i kadens.
Från vändet hem 42,7 km/h  358 watt(4,16 w/kg) 149(88%)BPM maxpuls 157(92%) BPM och 81 RPM i kadens.
Så att gubben är ubernöjd! Ha dessutom med att jag precis i backen som kommer med 10,8 km körda fick stanna för det hände något det var dekalen som täcker pumphållet på diskhjulet som slitits sönder av kastvindarna som låg å tog i ramen där bak, riva bort å så igång igen...
Tack för sparringen Jan-Erik såå mycket roligare när man är två än ensam...
Du fick inte dra så mycket den här gången men det var mitt testlopp så det var bara bra det. Men nästa pass på Mockträskvägen kör vi ett regelrätt partempo!

Mockträsktempot

Sedan körde vi nedvärmning lite drygt 13 km så va dagens träning klar!

Nedvärmning

Det här premärloppet på tempohojen för säsongen är mitt bästa någonsin!
Jag är vääldigt vääldigt nöjd! Lägg till att vi bitvis hade sida mot Nord/nordost med upp till 9 m/s!!!
Det var vääldigt svårt att hålla linjen hojarna kastades än hit än dit, blev faktiskt trött i armarna på slutet av att sitta å hålla emot i tempopinnarna. Det är bra att det är så tunt med bilar på den fina nyasfalterade vägen.