Recovery ride

Som trots allt blev jobbig ändå varför det då?
Joo motvind mellan 8-13 ms Nordlig!!! Jisses vad det var tungt upp till Boden innan jag vände  åter ner mot Byn. I 33 km totalt upp till Boden innan jag fick vinden i ryggen snittade jag 25 km/h! Nästa 19 km tills jag svängde av 97:an snittade jag 37,4 km/h i medvind! Jag cyklade rutten jag kallar älven runt, Byn-Gäddvik-Avan-Boden-Sävast-97:an-Byn cirka 70 km!

Recovery ride

Mmm! Trots allt ett bra pass! Det fungerar bra det med att cykla i motvind kan jag konstatera ;-)
Höll dock igen, bara mellan sävastkorsningen och bondgården(tempomilen 10 km) som jag verkligen verkligen gick ut på den smala grenen öste på!!! Körde den på 14:48, 228 watt(2,68 w/kg) och 131(77%) BPM!! Under 15 minuter med linjehojen...
Mötte cyklister även idag Anders B och Roland E, de hade precis kört klart. Sedan var några fler och de två sista mötte jag någonstans mellan Sävast rondellen och Norra...
Denna vecka vart träningsmängden:

Mtb, 166,74 km, 6:21:04 Landsväg, 208,38 km och 6:56:00 Trainer, 67,92 km och 2:15:13
TSS för hela veckan vart 762,9!
Ser dessutom att jag denna vecka enligt sporttracks fått ihop 2974 höjdmeter lite för lite för att klara Strava Climbing Challenge denna månad jag har totalt fått ihop 4009 hm och utmaningen är 9000 hm fram till den 30:e denna månad :-)
En tuff vecka avklarad nu kommer nästa.