Mmm! Det var hårt, stenhårt!
3 set om 3x25 sekunders sprinter i 25 sekunder här ska man hålla sig inom CP1 dvs din maxwatt som du kan hålla under 1 minut det blir ganska höga belastning, vila mellan varje sprint tills pulsen är nere i pulszon2!
Sen efter 3 st. vila i 5 minuter sen på igen med nästa set, som sagt totalt 3 set! Det blir 9x25 sekunder!
Det kändes på slutet fi fasen, sista 3 var riktigt tuffa!
Men se det gick ;-)
Danne tog helt slut efter den 1:a sprinten i sista setet, mjölksyran rann ur öronen på´n! ;-)
En riktigt krävande men samtidigt utmanande övning!
Nu mat, vila...
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar