Arcushallen sent fredagkväll i slutet på mars månad. Vi var väl en 10-12 stycken skulle jag tro. Noterbart är att inte en enda Nybyare var på plats, när har det hänt senast frågar jag mig?? ;-) Själv valde jag att köra en lättare, kortare uppvärmning innan jag drog igång 5x5min intervaller med 3 minuters vila mellan varje intervall... Det kändes förvånansvärt nog grymt bra! :-)
Mmm ska man vara noga så var det faktiskt lite längre än 5 min på intervallerna... :-)
Som synes så vart den totala tiden 33min därför att jag körde mer på kroppens signaler än strikta femmor!!! Det kändes som sagt djävulskt bra minst sagt! Är faktiskt förvånad själv!?!?
 |
| Intervaller Arcus |
Var vääldigt noga med att kolla så att pulsen gick ned på vilopauserna och det gjorde den ordentligt!!! Nere på 115-120BPM! Det gjorde att jag fortsatte och körde alla fem intervallerna. Hade följdaktligen också högsta pulsen på sista intervallen, 167BPM(99%)!!!
Jag tog i rejält med andra ord... ;-)
Så formen verkar ha stannat kvar i kroppen trots den släng av förkylningen som jag haft i veckan, det var också därför jag "bara" körde denna 5x5:a och sen slog av helt värmde ner å åkte hem å tog det easy peasy! Får köra ett längre pass på nästa Arcus sammandrag som också blir vinterns sista om två veckor helt enkelt!!!
Ses om två veckor då :-)
Lungt?! Ta det easy min vän, du har bara en kropp att vara rädd om
SvaraRaderaDu cyklar så väldigt fort Mats så du kanske missar några av oss andra. Vi var ca. 20 cyklister.
SvaraRaderaVar vi så pass?
SvaraRaderaKul ;-)
Fort! Njae mer att jag är så fokuserad på det jag ska köra
att jag glömmer å räkna... Men tjuge är bra!!!
Det innebär i sin tur tråkigt nog att hälften
SvaraRaderainte betalade de 50:- det kostar att vara med???