Styrketräning, 40 minuter minsann nu körde jag som så här på de tunga övningarna enligt beskrivningen i min träningsplanering, bara 2 set. Första lätt och det andra tuungt!
Kan garanterat lova att det känns, huuva!!! Ska bli skönt med en heldag off imorgon som planerat är :-)
Det vart som vanligt fyra benövningar å så axlar, bål och mage... Kan hända jag kör några arm övningar på hemgymmet också i em... Sen är dagens träning klar och en hel vilodag imorgon som sagt... Gäsp!!!
Min form är god och återhämtningen kommer som hand i handske perfekt! Ingen risk för överträning trots att jag tränar så pass hårt som jag gör så länge jag följer schemat 2 veckor på 1 vecka återhämtning... Ser å känner ;-) att jag går framåt av denna suveräna planering som kostar mig 49$ i kvartalet! Premium User Account heter mitt abonnemang. Då får jag tillgång till Annual Training Plan som lägger en planering till de datum man angett som A, B och C race! Sen kan man med Virtual Coach få den planeringen i rena träningspass per dag som man får lägga in i sin kalender! Klockrent! För egen del kan jag säga med min erfarenhet att det är så mycket enklare att få träningsplanen via TrainingPeaks klappad och klar efter att ha svarat på lite frågor som antal årstimma, min ålder och lite annat smått å gott!!! Än att sitta i veckor och planera den själv som jag gjort tidigare år. :-)
Högsta betyg således till Training Peaks!!!
 |
| Kalender vyn |
Du har glömt att redovisa dina simpass märker jag...
SvaraRaderaMmm! Kan bero på att jag inte har flytet :-)
SvaraRaderaMen jag antar att formen inte sjunker i vart fall (som för mig)
SvaraRaderaNja nää! Har en kontinuerlig stegring av form fortsätter det så här så har jag jordens peak i juli när vsm:et går... Å det är ju bra...
SvaraRaderaInga skador eller sjukdomar tack! Ta i trä! Knackar i huvet! :-)