Körde ett rejält benpass idag, 40 min totalt... Det tog ordentligt!
Knäböj, benpress, marklyft, stepup med hantel å så bröst, rygg, mage och liite armar på slutet!
Det var ett rejält pass, påhejade av Volbeat så gick det riktigt bra... :-) Danne dök upp efter en stund och gjorde mig sällskap i knäböjen och benpressen :-)
Så stark jag ska bli ;-)
Sen frågar en del varför jag styrketränar, jaa för att min coach menar att styrketräning också hör till min cykling. I planeringen finns faktiskt styrketräning på schemat ... Sen så är det ganska häftigt att se att man börjar se vältränad ut på riktigt!!! ;-)
Fåfängd, jag? Nähää då! :-)
Ser nu att min planerade träning för nästa säsong börjar den 5:e november!!!
Då drar säsongsträningen igång... Såå det är reen semester nu då med andra ord :-)
Ska bli skönt å få börja träna på riktigt igen, phuhu! ;-)
Vad skiljer säsongsträningen mot det du gör nu?
SvaraRaderaStrukturerad träning och timmarna!!!
SvaraRaderaKör fritt, att det blir 7-9 timmar i veckan kan jag ju inte rå
för ;-)
Ahhh, struktur.
SvaraRaderaHar precis själv lagt upp en struktur på nyckelpassen fram till sommaren 2013, resten får bli som det faller sig.
Återstår att se hur många timmar/V det blir.
Mmm! Jag har kört planerad träning i två år, blir tredje året nu...
SvaraRaderaMin planering fr 5 nov sträcker sig fram till juli2013 då vsm troligen går! Om jag kör så är det mitt A race! Prio 1!
Med traininpeaks så lägger programmet träningskalendern så i år slipper jag sitta å fylla i själva, det tar tid det :-)
Lyckat till Kent!